为什么现在很多人睡觉喜欢听着手机睡
在现代这个现代化的社会中，智能手机已经成了我们生活中必不能少的一部分，不论是在什么情况下一般都是手机不离身的？吃饭，睡觉，休息，娱乐，玩耍，开车等等都必须带着手机离开了，手机像丢了魂一样，同样在我们睡觉的时候，很多人喜欢听着美妙的音乐，轻音乐，缓缓入睡是一种极高的享受。也是不能离开手机的一种表现形式。
现在由于网络以及通信工具的普及，手机几乎成为了每个成年人的标配，而且出现了每天机不离手的情况。因为手机可以用来的娱乐功能很多，比如刷视频、聊微信 、 刷微博等，所以大多数人在睡觉前都喜欢玩手机。这种行为对身体不好。
首先我们先来探讨一下为什么很多人在睡觉之前都喜欢玩手机。一方面，手机的通讯功能可以让我们和朋友进行聊天儿。一旦聊成了一种习惯，每天总想聊。如果没有联系，就会感觉心里空落落的。另一方面，手机的各种娱乐功能也是极其强大和完整的。比如有人喜欢玩儿游戏，打王者、吃鸡。或者追热剧，为爱豆打call。刷刷抖音短视频,刷刷微博，看看今天发生了什么事情。还有一方面，有的人喜欢用手机听睡前晚安电台或者轻音乐用来助眠。
作为一个每天晚上睡觉之前必刷手机的人 , 其实我的感受特别深刻。我一般晚上睡前刷手机主要有两种情况,一种情况是，已经变成了一种习惯，就算没有消息或者也没有使用娱乐应用软件，总想要看看手机。另一种情况是，每天蹲守爱豆动态更新。
接下来我们再来看看在睡前玩手机这种行为对身体的损害。首先一方面，我作为一个中度近视者，深有体会，晚上玩手机对视力不好，屏幕反射的蓝光对眼睛有害，容易伤害眼睛，而且导致眼睛不舒服。其次，第二方面，比如睡前使用了娱乐软件，就会导致心情非常激动，久久不能入睡，导致自己的作息时间混乱，睡得迟早上起不来。第三方面。睡前使用手机可能大脑一直处于活跃的状态，所以有可能会降低睡眠质量。
所以我们尽量要在睡觉之前减少玩手机的时间，当然，如果可以做到不玩是最好的。
听小说能助眠吗
我觉得可以，记得上高中的时候，每天学习压力很大，经常晚上失眠怎么也无法入睡，就开始听一些情景类的散文小说，有时候不是单纯的听，而是喜欢那种意境，可以沉淀人们浮躁的心灵，让自己一天浮躁的心得以净化，这时候也就可以慢慢安然入睡了！
听小说是最能够催眠入睡的，对于哪些睡眠不足不佳，特别是一些睡眠质量太差，听书催眠的确适用于大多数人，记得以前我们小的时候，睡眠不足，质量太差，就会看一下书呀，听一下收音机就能很快的入睡，现在生活中太方便了，人人都是有手机，睡不着觉听一下小说真的，放松自己心情，对入睡帮助是非常不错的选择
听小说能助睡眠吗？
当然可以啦，一般人在失眠的时候，精神都比较紧绷，听一些轻音乐或者自己喜欢的小说就可以造成大脑休眠状态，也就可以睡着了，如果失眠太严重，也许需要听书更长时间才能入眠。如果听轻音乐或者小说换部门入眠的话就要去正规医院就医治疗。
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